¿Necesitas ayuda?
Somos profesionales de la Psicología comprometidas con tu salud mental
Realizamos un trabajo clínico integrador y una evaluación psicológica individualizada para ofrecerte la mejor propuesta de terapia
Centro de Psicología Sandra Ribeiro | Tu psicóloga en Majadahonda
Para afrontar el estrés, las personas no solo deben percibirse con recursos para afrontar las demandas estresantes del entorno, sino también tener la habilidad para aplicarlos.
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¿Qué es el estrés?
El estrés es una reacción física y psicológica que surge cuando una situación determinada nos requiere más recursos o esfuerzo de lo que estamos acostumbrados en una situación normal. A pequeñas dosis, la presencia del estrés resulta una excelente oportunidad para que la persona consiga la motivación e impulso necesario para lograr objetivos o enfrentar algunas situaciones que requieren más recursos. El problema se da cuando esta demanda se prolonga en el tiempo y no nos creemos capaces de afrontarla.
- No puedes gestionar tus emociones o pensamientos
- Sabes que te está pasando algo, pero no sabes qué es
- Te preocupas en exceso por todo, la mayor parte del día
- Quieres que te escuchen sin juzgarte
- Quieres conocerte mejor y entender a los demás
- Tienes dificultad a la hora de tomar decisiones o resolver problemas
- Eres muy negativo/a con todo lo que te rodea
- No disfrutas de las cosas como antes
- Observas que estás empezando a comer en exceso o evitas la comida
- Tienes sentimientos constantes de tristeza, ansiedad, estrés, ira, desánimo
- Tienes sentimientos de culpa o dificultades para lidiar con el pasado
- No puedes dormir ni relajarte
- Tus miedos y pensamientos negativos te paralizan y no consigues avanzar
Tus psicólogas
El Centro de Psicología Sandra Ribeiro es un Centro Sanitario Autorizado por la Comunidad de Madrid con N.º CS19965 y fue fundado por Sandra Ribeiro, Psicóloga General Sanitaria, Profesora del Dpto. de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos de la UNED y Responsable de Formación de nuevos psicólogos y Supervisora de casos clínicos del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED.
Sandra Ribeiro
Sonia Caldera
Valentina Arnez Farfán
María Zafra
Ariadna Salas
Paula Quintanilla
Ana Dorado
Tus psicólogas
El Centro de Psicología Sandra Ribeiro es un Centro Sanitario Autorizado por la Comunidad de Madrid con N.º CS19965 y fue fundado por Sandra Ribeiro, Psicóloga General Sanitaria, Profesora del Dpto. de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos de la UNED y Responsable de Formación de nuevos psicólogos y Supervisora de casos clínicos del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED.
Sandra Ribeiro
Sonia Caldera
Valentina Arnez Farfán
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Ariadna Salas
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Terapia individual
El objetivo de la terapia para adultos es que consigas este autoconocimiento y que puedas identificar las emociones no saludables y disponer de un abanico de herramientas para hacer frente a las circunstancias de tu vida de la manera más eficaz y menos dañina.
Asesoramiento psicológico
El asesoramiento psicológico no es una terapia psicológica al uso, sino un proceso de acompañamiento de un profesional acreditado para gestionar dificultades de la vida cotidiana, tales como problemas emocionales en la trayectoria profesional, las relaciones interpersonales, entre otros.
Tarifas
Preguntas frecuentes
- Para afrontar el estrés, las personas no solo deben percibirse con recursos para afrontar las demandas estresantes del entorno, sino también tener la habilidad para aplicarlos. Por todo ello, te ofrecemos la ayuda necesaria para conocer los recursos que ya posees, así como adquirir nuevas estrategias que promuevan tu salud a largo plazo y que te permitan asumir el control de tu vida.
La psicoterapia es una intervención psicológica llevada a cabo por un profesional de la psicología con especialidad clínica o de la salud y está basada en técnicas psicológicas con una eficacia demostrada científicamente y en el vínculo entre psicoterapeuta y paciente. El objetivo es que juntos podamos desarrollar hábitos más sanos y efectivos que te ayuden a disminuir significativamente el malestar emocional por el que estás pasando y estrategias más funcionales para tu vida cotidiana.
Cuando una persona experimenta estrés, suele experimentar también emociones negativas como la ira, la ansiedad o el miedo. Sin embargo, la respuesta psicológica no está únicamente formada por la emoción, sino que también cuenta con componentes de carácter cognitivo y conductual. Algunos de los síntomas del estrés son:
- Cansancio
- Irritabilidad
- Falta de concentración
- Fatiga
- Alteraciones del sueño
- Alteraciones del apetito
- Alteraciones del deseo sexual
- Preocupación
- Negación
- Pérdida del control percibido y de la confianza
- Uso de sustancias psicoactivas
- Conductas agresivas
- Este es el momento en el que yo, tu psicóloga, empezaré a conocerte. Te preguntaré sobre qué haces en tu día a día, tu salud general, qué quieres conseguir con la terapia, qué quieres cambiar o mejorar y juntos diseñaremos un plan terapéutico único y personalizado para ti.
¿Con qué frecuencia hay que ir al psicólogo?
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