[Fobias]
Es normal, además de adaptativo, sentir miedo ante situaciones que consideramos peligrosas. Sin embargo, cuando este miedo es extremo e irracional, y desemboca en una ansiedad intensa, llegando incluso a provocar un ataque de pánico, estamos hablando de fobias.
Fobias específicas
La fobia específica es uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes, aunque no todas las fobias necesitan ser tratadas.
Las fobias específicas son miedos excesivos e irracionales a ciertos objetos o situaciones que realmente no plantean poco o ningún peligro real. No estamos hablando de la ansiedad que sentimos cuando estamos expuestos a alguna situación determinada como hacer un examen o realizar una entrevista de trabajo, sino que, las fobias específicas son persistentes y causan gran inconveniente a la persona que las padece, produciendo conductas de evitación y reacciones físicas y psicológicas intensas, lo que puede afectar a la persona en la capacidad de desarrollo en su vida diaria.
Las personas que padecen algún tipo de fobia son conscientes de la irracionalidad y exagero de sus miedos, pero no los consigue controlar.
Las fobias específicas más comunes son:
- Miedo a las arañas (aracnofobia)
- Miedo a las alturas (acrofobia)
- Miedo a volar (aerofobia)
- Miedo a hablar en público (glosofobia)
- Miedo a animales (zoofobia)
- Miedo a la sangre, inyecciones o heridas (SIH)
- Miedo a espacios cerrados o lugares sin salida (claustrofobia)
- Miedo a ir al dentista (dentofobia)
A pesar de que son miedos que suponen una gran angustia y ansiedad para quien los padece, estas fobias son menos invalidantes que la fobia social, puesto que, en una fobia específica, la persona que la sufre busca evitar la situación, no exponiéndose al estímulo que le produce miedo (no acercarse a los perros, no subir a una azotea, etc.).
Fobia social
La fobia social o Trastorno de Ansiedad Social (TAS), es un trastorno que incapacita muchas veces las personas que lo sufren. Estas personas presentan un miedo desproporcionado e irracional a las situaciones sociales, alterando su comportamiento para evitarlas a todo coste, ya que tienen un gran miedo a ser juzgadas u observadas.
La fobia social afecta directamente a las relaciones sociales de quien lo padece, ya que provocan un malestar significativo a la persona afectada, resultando un aislamiento cada vez más acentuado de la misma, que perjudica notablemente su funcionamiento, contando cada vez con menos apoyo social y ayudas.
Algunas situaciones que las personas que padecen fobia social buscan evitar son:
- Hablar por teléfono
- Asistir a fiestas o reuniones sociales
- Iniciar conversaciones
- Hacer contacto visual
- Ser el centro de las atenciones
- Tener citas
- Ser la última en llegar a un determinado lugar
- Comer frente a los demás
- Dar un discurso
- Estar expuesta a evaluaciones
Algunos síntomas de las fobias son:
- Pensamientos distorsionados y desproporcionados ante el estímulo
- Temblores
- Sudoración
- Respiración anormal
- Latidos acelerados del corazón
- Opresión en el pecho
- Dificultades para respirar
- Náuseas o malestar estomacal
- Mareos o desmayos
- Sensación de la mente en blanco
- Tensión muscular
- Escalofríos
En los niños, son comunes las pataletas y berrinches, el llanto, aferrarse a algo o a los padres, negarse rotundamente a acercarse al estímulo que le produce miedo, entre otros.
Aunque, puedes evitar las situaciones que te producen miedo y así, no tener que exponerte a las sensaciones desagradables de la ansiedad, esta mejora será a corto plazo. Es probable que el miedo ante estas situaciones no se pase por sí solo y los síntomas de ansiedad se exacerban y empeoren con el tiempo. Con una buena terapia podrás controlar estos síntomas y enfrentar a las situaciones que te producen estrés.
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