La autocrítica y el perfeccionismo están estrechamente vinculados y pueden tener un impacto significativo en la salud mental. Cuando la autocrítica se manifiesta en forma de perfeccionismo extremo, la búsqueda constante de la excelencia en todas las áreas de la vida puede resultar agotadora y dañina para el bienestar emocional. Un perfeccionismo despiadado, donde nunca…

La vuelta a la rutina después de las vacaciones puede ser un desafío emocional para muchas personas. El fin de las vacaciones y el retorno a la vida cotidiana pueden desencadenar lo que se conoce como síndrome postvacacional o “depresión postvacacional». Sin embargo, es importante recordar que esta transición también puede ser una oportunidad para…

La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona se vuelve excesivamente dependiente de otra para satisfacer sus necesidades emocionales y afectivas. Esta dependencia puede manifestarse en relaciones de pareja, amistad, familiares o laborales. A continuación, te proporcionaremos información sobre las causas, características y posibles tratamientos para la dependencia emocional: Causas…

  El vacío emocional es un término que se utiliza para describir una sensación de vacío interior y una falta de sentido o propósito en la vida.  Muchas personas pueden experimentar un vacío emocional incluso cuando parecen tener todas las condiciones externas que se consideran deseables, como una familia que los quiere, una pareja estable…

Históricamente, los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) han sido más estudiados y diagnosticados en mujeres que en hombres, lo que ha llevado a la percepción de que son principalmente un problema femenino. Sin embargo, en los últimos años, ha habido un mayor reconocimiento de que los hombres, especialmente los más jóvenes, también pueden verse…

Las vacaciones son un momento para relajarse, desconectar y disfrutar del tiempo libre. Sin embargo, para algunas personas, tener tanto tiempo libre puede generar estrés y ansiedad. En este artículo, exploraremos cómo gestionar el tiempo libre durante las vacaciones cuidando así de nuestra salud mental sin estresarte, sin exigirse demasiado y de manera saludable. Acepta…

La relación con nuestros padres es una parte fundamental de nuestra vida, pero a veces puede volverse tóxica cuando los límites no están claros. Reconocer las señales de una relación poco sana es el primer paso para establecer límites saludables. En este artículo, exploraremos algunas características que pueden indicarnos que estamos teniendo una relación poco…

Durante las vacaciones, muchas personas disfrutan de un merecido descanso y la oportunidad de desconectar de la rutina diaria. Sin embargo, para aquellos que padecen un trastorno de la conducta alimentaria, TCA (anorexia, bulimia, atracones…), este periodo puede presentar desafíos adicionales para su bienestar físico y emocional.  Si padeces un trastorno de la conducta alimentaria…

La familia es una parte fundamental de nuestras vidas, pero cuando perteneces a la comunidad LGTBI (lesbianas, gays, transgénero, bisexuales e intersexuales), la comunicación con los miembros de tu familia puede presentar desafíos únicos. Afortunadamente, la terapia puede brindar un espacio seguro y acogedor donde las personas LGTBI pueden abrirse y establecer un diálogo significativo…