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Los cuatro estilos de comunicación que influyen en tus relaciones 

 Los cuatro estilos de comunicación que influyen en tus relaciones  800 800 Sandra Ribeiro

La forma de comunicación influye mucho más de lo que solemos imaginar. No solo afecta a cómo transmitimos información, sino también a cómo construimos relaciones, resolvemos conflictos, expresamos emociones y defendemos nuestras necesidades.  A veces pensamos que comunicarse consiste simplemente en hablar. Sin embargo, la comunicación implica mucho más que las palabras que utilizamos. También…

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Duelos invisibles. Lo que no se nombra y duele igual 

 Duelos invisibles. Lo que no se nombra y duele igual  800 800 Sandra Ribeiro

Quizá últimamente sientas que algo en ti ha cambiado.  Sigues con tu vida. Cumples con tus responsabilidades, haces lo que tienes que hacer y, desde fuera, podría parecer que todo sigue más o menos igual. Pero tú notas que no es exactamente así.  Estás más cansado. Te cuesta disfrutar de algunas cosas como antes. Hay…

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La autoestima: qué es, cómo se construye y por qué es tan importante para tu bienestar

 La autoestima: qué es, cómo se construye y por qué es tan importante para tu bienestar 800 800 Sandra Ribeiro

La autoestima influye en la forma en que nos hablamos, en las decisiones que tomamos y en cómo nos relacionamos con los demás. Aunque solemos escuchar que «hay que tener la autoestima alta», pocas veces se explica qué significa realmente este concepto o cómo se desarrolla a lo largo de la vida.  Es habitual pensar…

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¿Se puede superar una infidelidad? 

 ¿Se puede superar una infidelidad?  800 800 Sandra Ribeiro

Algunas de las afirmaciones que me encuentro en sesión cuando trabajo como motivo de consulta la infidelidad suenan así:  «Desde que lo descubrí siento que mi vida ha dado un vuelco.» «Hay días en los que quiero irme y otros en los que pienso que quizá podamos salir de esta.» «No sé si algún día…

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El juego en psicoterapia infantil: cuando jugar también ayuda a sanar

 El juego en psicoterapia infantil: cuando jugar también ayuda a sanar 800 800 Sandra Ribeiro

El juego en psicoterapia infantil es una de las herramientas más importantes para comprender y acompañar el mundo emocional de los niños. Aunque para muchos adultos pueda parecer simplemente una actividad lúdica, la realidad es que jugar es una de las formas naturales que tienen los niños de comunicarse, aprender y dar sentido a lo…

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La fidelidad no nace del control, sino del vínculo

 La fidelidad no nace del control, sino del vínculo 800 800 Sandra Ribeiro

Cuando se habla de fidelidad en la pareja, muchas veces el discurso se centra casi exclusivamente en la idea del compromiso moral. Se habla de voluntad, de límites, de principios o de capacidad de autocontrol. Desde esta perspectiva, la fidelidad parecería depender únicamente de la fortaleza individual de cada persona: quien quiere de verdad, no…

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La búsqueda de la salud perfecta: una fuente inesperada de ansiedad 

 La búsqueda de la salud perfecta: una fuente inesperada de ansiedad  800 800 Sandra Ribeiro

La búsqueda de la salud perfecta se ha convertido en una preocupación cada vez más presente en nuestra sociedad. Nunca habíamos tenido acceso a tanta información sobre alimentación, ejercicio físico, sueño, bienestar o prevención de enfermedades. A través de redes sociales, podcasts, libros, aplicaciones y dispositivos tecnológicos recibimos constantemente mensajes sobre cómo vivir más años,…

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No recuerdo mi infancia: cuando el vacío habla

 No recuerdo mi infancia: cuando el vacío habla 800 800 Sandra Ribeiro

“Es que no me acuerdo de casi nada de mi infancia”.  Es una frase que escuchamos con frecuencia en terapia. A veces aparece dicha con extrañeza, otras con angustia, otras incluso con cierta desconexión, como si fuera algo sin importancia. Hay personas que pueden recordar datos concretos —el colegio, una casa, alguna anécdota aislada—, pero…

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Cuando mueren los abuelos: el primer adiós que lo cambia todo

 Cuando mueren los abuelos: el primer adiós que lo cambia todo 800 800 Sandra Ribeiro

Cuando mueren los abuelos, muchas personas se enfrentan por primera vez a una pérdida real. Para algunos ocurre en la infancia; para otros, llega en la adultez. Pero en ambos casos, suele ser una experiencia que deja una huella profunda.  No es solo una despedida. Es un momento que cambia la forma en la que…

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Vacaciones escolares, los niños siguen necesitando estructura

 Vacaciones escolares, los niños siguen necesitando estructura 800 800 Sandra Ribeiro

Las vacaciones escolares son uno de los momentos más esperados del año para muchos niños. Después de meses de horarios, tareas, exámenes y obligaciones académicas, llega un periodo asociado al descanso, al juego y a una mayor libertad. Para las familias también representan una oportunidad para pasar más tiempo juntos, realizar actividades diferentes y reducir…

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El embarazo después de una pérdida gestacional, ilusión y miedo

 El embarazo después de una pérdida gestacional, ilusión y miedo 800 800 Sandra Ribeiro

“Estoy embarazada otra vez y no consigo disfrutarlo”. Esta es una de las frases que escucho con más frecuencia en consulta cuando acompaño a mujeres que han vivido una pérdida gestacional previa. Después de un aborto espontáneo, una muerte fetal o cualquier experiencia de pérdida durante el embarazo, volver a quedarse embarazada suele vivirse como…

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Por qué es tan difícil salir de una relación tóxica

 Por qué es tan difícil salir de una relación tóxica 800 800 Sandra Ribeiro

Las relaciones tóxicas rara vez empiezan con señales claras de daño. De hecho, muchas comienzan con ilusión, intensidad y una sensación auténtica de conexión. Precisamente por eso pueden resultar tan confusas.  Con el tiempo, sin que sea fácil identificar el momento exacto en que ocurrió el cambio, empiezan a aparecer dinámicas que desgastan: pequeñas desvalorizaciones,…

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Síntomas de TDAH en mujeres durante la perimenopausia y la menopausia

 Síntomas de TDAH en mujeres durante la perimenopausia y la menopausia 800 800 Sandra Ribeiro

Hay mujeres que llegan a la mediana edad con la sensación de que algo se ha roto en ellas.  No siempre lo expresan así en consulta. A veces dicen: “Antes podía con todo y ahora todo me agota”. Otras veces, lo describen como niebla mental, irritabilidad, desorganización, olvidos, dificultad para concentrarse, sensación de bloqueo o…

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Cómo puede ayudarte la psicología deportiva en la equitación

 Cómo puede ayudarte la psicología deportiva en la equitación 800 800 Sandra Ribeiro

Cuando hablamos de hípica, solemos pensar en técnica, entrenamiento, condición física, asiento, equilibrio, precisión o calidad de los ejercicios. Y, por supuesto, todo eso importa. La equitación es un deporte altamente técnico, que exige coordinación, sensibilidad corporal, conocimiento del caballo y muchas horas de práctica. Sin embargo, hay una parte del desempeño ecuestre que no…

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Qué es la casa nido y como afecta a los hijos tras el divorcio

 Qué es la casa nido y como afecta a los hijos tras el divorcio 800 800 Sandra Ribeiro

Cuando una pareja se separa, hay decisiones que se toman desde la cabeza y otras que nacen directamente de lo emocional.  La casa nido suele pertenecer a las segundas.  Muchos padres y madres llegan a esta opción con una idea muy clara: “No quiero que mis hijos sufran más de lo necesario.” “Bastante tienen ya…

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Tener ansiedad y depresión a la vez: síntomas más frecuentes

 Tener ansiedad y depresión a la vez: síntomas más frecuentes 800 800 Sandra Ribeiro

La depresión y ansiedad son dos de los problemas de salud mental más frecuentes, y cuando la depresión y ansiedad aparecen al mismo tiempo pueden confundirse, intensificarse y volverse más difíciles de identificar.  Muchas personas no saben que es muy común que depresión y ansiedad coexistan. No son trastornos opuestos. De hecho, en la práctica…

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Cómo afecta el divorcio a los hijos en la crianza compartida

 Cómo afecta el divorcio a los hijos en la crianza compartida 800 800 Sandra Ribeiro

 La crianza compartida después de una separación no es solo una cuestión legal. Es, sobre todo, un proceso emocional. Significa aprender a ser padres juntos cuando ya no sois pareja.  Y eso puede doler, generar rabia, confusión o miedo.  Muchas familias llegan a este momento con preguntas como: ¿Cómo nos organizamos sin discutir? ¿Qué pasa si pensamos…

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Consecuencias psicológicas del acoso escolar en niños y adolescentes

 Consecuencias psicológicas del acoso escolar en niños y adolescentes 800 800 Sandra Ribeiro

El acoso escolar es una de las experiencias más dolorosas que puede vivir un niño o adolescente, y sus consecuencias van mucho más allá del aula. Cuando el acoso escolar se mantiene en el tiempo, impacta directamente en el desarrollo emocional y social, afectando la autoestima, la seguridad y la forma de relacionarse con los…

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