Dejar de fumar Dejar de fumar puede ser un proceso difícil y requiere tiempo y esfuerzo. Pero… ¡no te desanimes! Desde el Centro de Psicología Sandra Ribeiro te podemos ayudar. El tabaquismo El tabaquismo es un grave problema de salud pública, que afecta a toda la población, llegando a producir en nuestro país miles de…

Habilidades Sociales Las habilidades sociales están presentes en nuestro día a día, ya sea en el ámbito laboral, escolar, familiar, en el tráfico, en definitiva, en todas las situaciones donde las relaciones interpersonales sean necesarias. ¿Qué son las habilidades sociales? En la práctica, las habilidades sociales son un conjunto de competencias que podemos desarrollar y…

Había una vez una pequeña villa. Una villa sin grandes eventos, por lo que la visita de la ansiedad, la más famosa de los pueblos aledaños, causaba entusiasmo y expectación: – «Dicen que anticipa el futuro». – «Yo he oído que te permite hacer cosas que antes ni imaginabas». – “¡Eso! Y, Sobre todo, te…

Perfeccionismo: una epidemia social El perfeccionismo es un rasgo de personalidad que se caracteriza por una búsqueda incesante de la perfección y el establecimiento de estándares de desempeño personal extremadamente altos, acompañados de evaluaciones muy críticas del propio comportamiento, asociadas con el miedo al fracaso (Flett y Hewitt, 2002). Burns (1980a) describe a las personas…

Cómo salir de mi zona de confort La zona de confort es ese lugar en el que todo nos es familiar y previsible, en el que todos los obstáculos ya fueron superados, y que nos da una aparente sensación de tranquilidad. Solo el hecho de pensar en salir de tu zona de confort, ¿ya te…

  Del 5 al 7 de julio de 2021. El Curso de Verano de la UNED 2021 pretende dar a conocer algunas las intervenciones en los dispositivos sanitarios que han sido eficaces en el abordaje de la pandemia por el COVID-19, planteando también distintas estrategias de afrontamiento psicológico de esta situación en adultos y en…

Según la terminología internacional, el suicidio se define como el acto deliberado de quitarse la vida. Considerado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) un grave problema de salud pública mundial, es un tema bastante complejo, pero demasiado importante como para ignorarlo. La conducta suicida no se refiere solamente al suicidio consumado, es decir,…

Es imposible hablar o pensar en otra cosa que no sea el coronavirus. El miedo a ser contagiado y la incertidumbre que nos depara la situación actual amenaza la salud mental de la población. Además de la necesidad de combatir de forma directa al enemigo que nos acecha, también existe la necesidad de combatir los…

Todos tenemos sueños y objetivos que alcanzar, aún más cuando empezamos un nuevo año. Tener sueños y establecer metas es siempre motivador, pero tener la disciplina para lograrlos es ir un paso más allá. ¿Cuántas veces hemos imaginado cómo sería nuestra vida si consiguiéramos realizar algunos de nuestros sueños? Sin embargo, cuando llega la hora…

Depresión Navideña. Estamos en Navidades y éstas suelen ser unas fechas para estar feliz, encontrar la paz interior y estar agradecido por poder compartir estos días con las personas que queremos. Con todos estos estereotipos que fueron creados entorno a las Navidades, la presión social aumenta y estar feliz es casi una obligación. En la…

La adolescencia es una fase compleja de transición entre la niñez y la edad adulta. Es una etapa fundamental en el desarrollo de la identidad del niño, en la que los adolescentes pasan por una auténtica crisis entre el “quién soy” y el “qué quieren que sea”. Muchos son los cambios corporales que culminarán en…

Cómo hablar de la muerte a los niños. La muerte en nuestra cultura sigue siendo un tema tabú, especialmente cuando tenemos que explicarla a los niños. Cuando nuestros hijos nos preguntan sobre la muerte, es común que cambiemos de asunto, zanjemos el tema o contestemos con evasivas. Cualquier cosa antes que hablar de la tan…

¿Por qué comemos más cuando estamos nerviosos, ansiosos o estresados? Muchas veces confundimos el hambre física con el hambre emocional. Muchas veces compensamos nuestro malestar con la comida, es decir, hacemos grandes ingestas en función de nuestro estado de ánimo. Claro que no es sano estar sin comer mucho tiempo: comer es una necesidad física…